Az Ashwagandha, más néven withania somnifera, adaptogén gyógynövény, amelyet hagyományosan az ajurvédikus orvoslásban használnak, hogy segítsék a testet a stressz kezelésében és az általános egészség előmozdításában. Ez egy növényi növényi kivonat is. A gyökérkivonat por ebből a növényből származik, és gyakran étrend -kiegészítőkben vagy gyógynövényes kivonatban fogyasztják a lehetséges egészségügyi előnyöket.
Íme néhány az Ashwagandha -hoz kapcsolódó legfontosabb előnyök:
1. Stresszcsökkentés: Kimutatták, hogy az Ashwagandha csökkenti a kortizolszintet, amely egy olyan hormon, amely a stressz időszakában növekszik. A kortizol csökkentése elősegítheti a stressz és a szorongás csökkentését.
2. Javított alvásminőség: A tanulmányok azt sugallják, hogy az Ashwagandha javíthatja az alvásminőséget, segíthet elaludni és hosszabb ideig elaludni.
3. Fokozott kognitív funkció: Javíthatja a memóriát és a tanulást, valamint növelheti a fókusz és a figyelem fokozatát.
4. Megnövekedett energiaszint: Egyesek szerint az Ashwagandha szedése után energiát éreznek, anélkül, hogy a koffeinnel járnak.
5. Fokozott immunrendszer: A fehérvérsejtek stimulálásával és az antitestek növelésével segíthet az immunrendszer megerősítésében.
6. Fizikai teljesítmény: Az Ashwagandha javíthatja a fizikai teljesítményt és az izomerőt, különösen edzéssel kombinálva.
7. A hangulatjavulás: Ez segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit és javíthatja a hangulatot azáltal, hogy befolyásolja az agy neurotranszmitter szintjét.
8. Csökkent gyulladás: Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a gyulladás csökkentését az egész testben.
9. Vércukorszint-szabályozás: Segíthet a vércukorszint szabályozásában, és ez előnyös lehet a cukorbetegségben vagy a cukorbetegség előtti betegek számára.
10. Hormonális egyensúly: Az Ashwagandha elősegítheti a hormonok egyensúlyát, különösen a férfiakban, az egészséges testoszteron szint támogatásával.
Fontos megjegyezni, hogy bár sok tanulmány ígéretes eredményeket mutattak, további kutatásokra van szükség az e hatások mögött meghúzódó mechanizmusok teljes megértéséhez és a különböző alkalmazások optimális adagjának meghatározásához. Mindig konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen új kiegészítő kezelési rendet indít, különösen, ha létező egészségügyi állapota van, vagy gyógyszereket szed.
Érdeklődés (0) 
Vizsgálja meg a látogatást
